Modul 07 | die Grundlage jeder Anpassung
MODUL 07
Ernährung &
Regeneration
Ernährung als stärkster Hebel
Verstehe, wie Ernährung, Schlaf und Regeneration Leistungsfähigkeit, Anpassung und die Arbeit des Nervensystems beeinflussen – und wie du diese Faktoren sinnvoll in Training und Alltag integrierst.
Denn der Trainingsreiz ist nur ein Teil der Gleichung. Entscheidend ist auch, was der Körper zwischen den Belastungen daraus machen kann.
Warum mir das Modul am Herzen liegt
Der beste Trainingsreiz ist nur so gut wie die Fähigkeit, ihn zu verarbeiten.
Genau deshalb interessiert mich Regeneration nicht als „Pause vom Training“, sondern als aktiver Teil von Entwicklung.
Dieses Modul verbindet Schlaf, Ernährung, Energieversorgung, Hormonhaushalt und Erholung zu einem Gesamtbild – ohne Dogmen, Extreme oder unnötige Komplexität.
Marco
Das lernst du
Verstehen, wie Energieversorgung und Nährstoffverfügbarkeit Voraussetzungen für Leistungsfähigkeit, Anpassung und die Arbeit des Nervensystems schaffen.
Einordnen, wie Mikrobiom, Darm-Hirn-Achse und Stoffwechsel mit Gesundheit, Regulation und Wohlbefinden zusammenhängen.
Verstehen, welche Rolle Schlaf und Regeneration für Lernen, Anpassung, Belastbarkeit und Leistungsentwicklung spielen.
Erkennen, wie unzureichende Erholung, Schlaf und hohe Gesamtbelastung Schmerzwahrnehmung und Belastungstoleranz mit beeinflussen können.
Ernährungs- und Regenerationsstrategien individuell und alltagstauglich gestalten – statt Menschen starre Pläne und allgemeingültige Regeln vorzugeben.
AUF EINEN BLICK
alles Wesentliche zum Modul
FORMAT
Ausbildung vor Ort
(Teilnahme auch Hybrid via Zoom möglich)
DAUER
3 Tage · Freitag bis Sonntag
Fr & Sa 9 - 17.30 Uhr | So 9 - 16.30 Uhr
TERMIN
17. - 19. September 2027
ORT
Steißlingen am Bodensee
PerformNeuro Akademie
GRUPPE
überschaubar, direkter Austausch
VORAUSSETZUNG
Fundament-Modul
ZERTIFIKAT
Neuroathletik-Fachtrainer · Ernährung & Regeneration
(zählt für Practitioner & Professional)
1.260 € inkl. Unterlagen
Am meisten holst du aus der Ausbildung heraus, wenn du Module kombinierst – fachlich & finanziell: gestaffelt bis zu 15 % Nachlass.
Die Themen im Überblick
Energie & Stoffwechsel
Energieverfügbarkeit schafft die Grundlage für körperliche und neuronale Prozesse. Du lernst, Ernährung und Belastung im Zusammenhang zu betrachten statt isoliert.
Darm-Hirn-Achse & Mikrobiom
Darm und Gehirn stehen über neuronale, hormonelle und immunologische Wege miteinander in Verbindung. Du lernst, diese Zusammenhänge differenziert einzuordnen – ohne einfache Ursache-Wirkungs-Versprechen.
Schlaf & Regeneration
Schlaf und Erholungsphasen unterstützen Lernen, Anpassung und Belastbarkeit. Du lernst, Regeneration als aktiven Bestandteil von Training und Therapie mitzudenken.
Schmerz & Gesamtbelastung
Schlaf, Stress, Energieversorgung und Erholung können beeinflussen, wie Belastung und Schmerz erlebt werden. Gerade bei länger bestehenden Beschwerden lohnt sich deshalb der Blick über einzelne Strukturen hinaus.
Verhalten & Alltag
Wissen verändert noch kein Verhalten. Du lernst, Gewohnheiten und individuelle Rahmenbedingungen einzubeziehen, damit Ernährung und Regeneration langfristig umsetzbar werden.
Das Ergebnis
Du kannst Ernährung, Schlaf und Regeneration als zusammenhängende Faktoren besser einordnen und gezielt in deine Arbeit integrieren.
Statt allgemeine Regeln weiterzugeben, entwickelst du realistische Strategien für Erholung, Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit, die zum jeweiligen Menschen und Alltag passen.
Für wen das Modul gedacht ist
Für alle, die verstehen wollen, was zwischen den Belastungen passiert –
und wie Ernährung, Schlaf und Erholung Training, Therapie und Leistungsentwicklung unterstützen können.
Besonders relevant, wenn Leistungsfähigkeit, Erschöpfung, Regeneration, wiederkehrende Beschwerden oder hohe Gesamtbelastung eine Rolle spielen.
Fortbildungsumfang:
27 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten, ausgewiesen auf der Teilnahmebescheinigung. Eine mögliche Anerkennung richtet sich nach den Vorgaben des jeweiligen Verbands bzw. der zuständigen Stelle.
Worum es in diesem Modul geht
Du lernst, Ernährung, Schlaf und Regeneration als Teil des Gesamtsystems zu verstehen – statt sie getrennt von Training und Nervensystem zu betrachten.
Was dieses Modul auszeichnet
Keine Diätphilosophie und kein Dogma: Du verbindest physiologische Zusammenhänge mit individuellen, alltagstauglichen Strategien.
Wie es
weitergeht
Ernährung & Regeneration ist eines der Vertiefungsmodule auf dem Weg zum Practitioner und Professional.
Wie weit du gehst, bestimmst du selbst.
