Modul 07 | die Grundlage jeder Anpassung
PERFORMNEURO
Ernährung &
Regeneration
Ernährung als stärkster Hebel
Verstehe, wie Ernährung, Schlaf und Regeneration die Basis für Leistung, Schmerzfreiheit und Anpassung bilden.
Der unterschätzte Hebel hinter Energie, Erholung und langfristiger Leistungsfähigkeit – für dich und die Menschen, mit denen du arbeitest.
Warum mir das Modul am Herzen liegt
Extreme interessieren mich nicht. Auch beim Essen nicht: Ich koche gern und liebe frische, richtig gute Küche...bei Kaiserschmarrn kann ich nicht nein sagen. Genau diese Haltung steckt hier drin – die goldene Mitte aus Ernährung und Regeneration, alltagstauglich statt starr. Für mich ist das Lebensqualität. Denn über Stoffwechsel, Mikrobiom und Darm-Hirn-Achse steht Ernährung in engem Zusammenhang mit Gesundheit und der Leistungsfähigkeit unseres Nervensystems. Und Erholung ist mindestens so entscheidend wie die Belastung selbst: Erst in der Regeneration entsteht die Leistung, die du im Training anlegst.
Marco
Das lernst du
Wie Ernährung über Stoffwechsel, Mikrobiom und Darm-Hirn-Achse mit Gesundheit, Wohlbefinden und der Energieversorgung des Gehirns zusammenhängt.
Wie Ernährung über das Hormonsystem zurück auf dein Nervensystem wirkt.
Welche Rolle deine Gene spielen – und wie Ernährung und Lebensstil beeinflussen, wie stark sie sich auswirken.
Warum Regeneration und Schlaf aktive Prozesse sind – und welche Rolle Erholungsphasen für Anpassung und Leistungsentwicklung spielen.
Test & Re-Test: individuelle Reaktionen auf Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit nachvollziehbar machen.
AUF EINEN BLICK
alles Wesentliche zum Modul
FORMAT
Ausbildung vor Ort
(Teilnahme auch Hybrid via Zoom möglich)
DAUER
3 Tage · Freitag bis Sonntag
Fr & Sa 9 - 17.30 Uhr | So 9 - 16.30 Uhr
TERMIN
17. - 19. September 2027
ORT
Steißlingen am Bodensee
PerformNeuro Akademie
GRUPPE
überschaubar, direkter Austausch
VORAUSSETZUNG
Fundament-Modul
ZERTIFIKAT
Neuroathletik-Fachtrainer · Ernährung & Regeneration
(zählt für Practitioner & Professional)
1.260 € inkl. Unterlagen
Am meisten holst du aus der Ausbildung heraus, wenn du Module kombinierst – fachlich & finanziell: gestaffelt bis zu 15 % Nachlass.
Die Themen im Überblick
Verhaltensänderung als Grundlage
Warum Wissen über Ernährung selten reicht – und wie echte Veränderung entsteht. Du lernst die Prinzipien von Gewohnheitsbildung und Gesprächsführung, um Menschen nachhaltig zu begleiten, statt Pläne vorzugeben, die nach drei Wochen in der Schublade landen.
Regeneration als Leistung des Nervensystems
Warum Erholung kein Nichtstun ist, sondern ein aktiver Prozess – und erst in der Regeneration die Leistung entsteht, die du im Training anlegst. Du lernst, Regeneration, Schlaf und das Hormonsystem als Grundlage jeder Anpassung zu verstehen und gezielt zu fördern.
Ernährungsneurologie
Wie das Gehirn Hunger, Sättigung und Essverhalten steuert – und wie Mikrobiom und Hirn-Darm-Achse bis in Stimmung, Fokus und Energie hineinwirken.
Ernährung individuell anpassen
Warum es keine Ernährung gibt, die für alle passt – und wie du mit einfachen Mitteln den individuellen Bedarf einschätzt, statt Standardpläne zu verteilen.
Ernährung ohne Extreme
Warum die goldene Mitte mehr bewirkt als jede kurzfristige Diät – und wie du Menschen dorthin begleitest, ohne Dogma und Verzicht.
Das Ergebnis
Du gehst mit klaren, alltagstauglichen Strategien für Regeneration und Ernährung nach Hause – ohne Dogma, ab Montag einsetzbar für dich und die Menschen, mit denen du arbeitest. Und mit einem besseren Verständnis dafür, wie Ernährung und Regeneration mit Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit zusammenhängen.
Für wen das Modul gedacht ist
Du willst das Wichtigste über unsere Energieversorgung lernen, auf der die gesamte Aktivität des Nervensystems beruht?
Trainer · Physiotherapeuten · Sportler · Ärzte · Ernährungsinteressierte · Ergotherapeuten · Personal Trainer · Osteopathen · Chiropraktiker · Lehrer
Dieses Modul baut auf dem Fundament-Modul auf und vertieft das Wissen gezielt – fachlich fundiert, klar strukturiert und direkt auf die Praxis ausgerichtet.
Fortbildungspunkte:
27 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten, auf der Teilnahmebescheinigung ausgewiesen. Für Therapie- und Gesundheitsberufe i.d.R. als Fortbildung geltend zu machen.
Worum es in diesem Modul geht
Training setzt den Reiz – Erholungsphasen schaffen wichtige Voraussetzungen für die anschließende Anpassung. Ernährung, Schlaf und Regeneration spielen dabei eine zentrale Rolle. Dieses Modul macht diese Zusammenhänge greifbar.
Was dieses Modul auszeichnet
Statt komplizierter Diätlehre konzentriert sich dieses Modul auf Zusammenhänge, die sich sinnvoll in den Alltag übertragen lassen. Du verbindest Ernährung, Schlaf und Regeneration mit der Perspektive des Nervensystems und entwickelst daraus praktische Strategien für Training, Therapie und Alltag.
Wie es
weitergeht
Ernährung & Regeneration ist eines der Vertiefungsmodule auf dem Weg zum Practitioner und Professional. Von hier aus baust du Schritt für Schritt weiter auf. Wie weit du gehst, bestimmst du selbst.
