Modul 03 | Leistung beginnt mit dem Atem
PERFORMNEURO
Atmung & Leistung
Neurozentriertes Atemtraining
Verstehe, wie Atmung Energie, Belastbarkeit und Regeneration beeinflusst – und wie du sie gezielt für Leistung und Erholung einsetzen kannst.
Die Atmung ist eine der stärksten Stellschrauben des Nervensystems – und eine der am meisten unterschätzten.
Warum mir das Modul am Herzen liegt
Atmung ist für mich der unterschätzteste Hebel überhaupt – ich nutze bestimmte Techniken bei jedem Bergsprint, jedem Warmup oder Entspannungsphasen ganz nebenbei. Hier lernst du, wie eng Atmung, Regulation und Leistung zusammenhängen. Etwas, das jeder ständig tut – und kaum jemand bewusst einsetzt.
Marco
Das lernst du
Wie Atmung mit dem autonomen Nervensystem zusammenwirkt – und wie du über gezielte Atemstrategien Aktivierung und Erholung beeinflussen kannst.
Der Zusammenhang von Atmung, Energiesystemen und Ausdauer.
Wie Atemmechanik mit Haltung, Rumpfstabilität und Bewegung zusammenspielt – und warum sie bei Stabilität und Kraft häufig mitgedacht werden sollte.
Neurozentriertes Atemtraining für Leistung, Fokus und Regeneration.
Test & Re-Test: die Atemwirkung direkt spürbar machen.
AUF EINEN BLICK
alles Wesentliche zum Modul
FORMAT
Ausbildung vor Ort
(Teilnahme auch Hybrid via Zoom möglich)
DAUER
3 Tage · Freitag bis Sonntag
Fr & Sa 9 - 17.30 Uhr | So 9 - 16.30 Uhr
TERMINE
07.-09. Mai 2027
19.-21. November 2027
ORT
Steißlingen am Bodensee
PerformNeuro Akademie
GRUPPE
überschaubar, direkter Austausch
VORAUSSETZUNG
Fundament-Modul
ZERTIFIKAT
Neuroathletik-Fachtrainer · Atmung & Leistung
(zählt für Practitioner & Professional)
1.260 € inkl. Unterlagen
Am meisten holst du aus der Ausbildung heraus, wenn du Module kombinierst – fachlich & finanziell: gestaffelt bis zu 15 % Nachlass.
Die Themen im Überblick
Atmung als Zugang zum Nervensystem
Wie die Atmung mit Aktivierung, Stressregulation und Schmerzempfinden zusammenhängt – und wie sie genutzt werden kann, um den Zustand des Nervensystems gezielt zu beeinflussen. Du lernst, Atemmuster zu erkennen und im neurozentrierten Atemtraining passend einzusetzen: beim gestressten Klienten, der schwer abschaltet, ebenso wie beim Sportler, der vor dem Wettkampf gezielt herunterregulieren möchte.
Atemtechnik & Zwerchfell
Wie Zwerchfell und Atemhilfsmuskulatur zusammenspielen – und was passiert, wenn dieses Muster kippt. Du lernst, Auffälligkeiten in Atemmechanik und Atemmuster zu beurteilen und mit gezielten Öffnern und Mobilisationen zu arbeiten – häufig der fehlende Baustein bei flacher Atmung, Nacken- und Rumpfproblemen.
Energiesystem und Ermüdung
Die Modelle hinter Ausdauer und Erschöpfung – und was das Nervensystem damit zu tun hat.
Atemtraining für Regeneration
Gezielt für Stressreduktion, Erholung und einen ruhigeren Grundzustand einsetzen.
Atmung unter Belastung
Leistungsfähig atmen in sportspezifischen Positionen – mit vorbereitenden Übungen, die die Maximalleistung stützen.
Das Ergebnis
Du gehst mit Atemwerkzeugen nach Hause, die ab Montag greifen – für mehr Leistung, schnellere Erholung und gezielte Belastungssteuerung. Und du nutzt etwas, das jeder ständig tut und kaum jemand bewusst steuert: bei dir selbst und bei jedem Menschen, mit dem du arbeitest.
Für wen das Modul gedacht ist
Du willst Leistung und Erholung an einer Stelle beeinflussen, die klassisches Training selten erreicht?
Trainer · Sportler · Physiotherapeuten · Coaches · Ärzte · Ergotherapeuten · Personal Trainer ·
Osteopathen · Chiropraktiker · Lehrer
Dieses Modul baut auf dem Fundament-Modul auf und vertieft das Wissen gezielt – fachlich fundiert, klar strukturiert und direkt auf die Praxis ausgerichtet.
Fortbildungspunkte:
27 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten, auf der Teilnahmebescheinigung ausgewiesen. Für Therapie- und Gesundheitsberufe i.d.R. als Fortbildung geltend zu machen.
Worum es in diesem Modul geht
Atmung läuft automatisch – und genau deshalb wird ihr Einfluss übersehen. Dabei entscheidet sie mit über Energie, Stress, Regeneration und Leistung. Dieses Modul macht die Atmung zum Werkzeug.
Was dieses Modul auszeichnet
Statt Atmung als Nebensache zu behandeln, lernst du sie gezielt zu steuern. Wer Atemmechanik und autonome Regulation versteht, erweitert Training und Therapie um eine Ebene, die bei Leistung und Erholung häufig unterschätzt wird.
Wie es
weitergeht
Atmung & Leistung ist eines der Vertiefungsmodule auf dem Weg zum Practitioner und Professional. Von hier aus baust du Schritt für Schritt weiter auf. Wie weit du gehst, bestimmst du selbst.
